Träning för 55+ – trygg, effektiv och grundad på forskning och personlig erfarenhet
Jag hjälper dig som är 55+ att bli starkare, få mindre ont och fungera bättre i vardagen.
Online träning, små grupper och föreläsningar – alltid anpassat efter din kropp.
Ingen stress. Inget flum.
Bara träning som fungerar i verkligheten.
Jag arbetar med styrketräning och fysisk aktivitet för personer 55+.
Fokus ligger på trygg progression, basstyrka och långsiktiga resultat – även vid artros eller tidigare skador.
Så kan jag hjälpa dig
Online fysioterapeut / PT
Individanpassad träning på distans.
Tydliga träningsprogram som fungerar hemma eller på gym, med uppföljning och justering vid behov.
Gruppträning 55+
Små träningsgrupper 4-6 där du lär dig basträning med fria vikter, maskiner och gummiband. Tydliga instruktioner och fokus på teknik.
Föreläsningar
Föreläsningar om fysisk aktivitet, styrketräning och åldrande.
Vetenskapsbaserat, lättbegripligt och direkt användbart.
Föreläsningar
Föreläsningar om styrka, rörelse och fysisk kapacitet genom livet. Fokus på vad som faktiskt gör skillnad – även när kroppen inte är perfekt.
Exempel på föreläsningar
Åldern är bara en siffra? – men du kan faktiskt göra något åt den. Om åldrande, styrke- och konditionsträning och hur man behåller funktion och självständighet längre.
När larmet går ska kroppen orka
Föreläsning för deltidsbrandmän om fysisk kapacitet, styrka, kondition och tålighet när kroppen ska prestera under stress.
Alla föreläsningar utgår från aktuell forskning men presenteras utan krångliga termer – med fokus på inspiration, igenkänning och konkreta nästa steg.
Om mig
Jag heter som ni redan annat Mats och är legitimerad fysioterapeut. Jag har arbetat med träning och rehabilitering sedan slutet av 1980-talet och jobbar fortfarande kliniskt på vårdcentral, där jag dagligen möter människor med smärta, skador och nedsatt funktion.
FysioMats är mitt fritidsprojekt, där jag samlar min erfarenhet och mitt intresse för träning och fysisk aktivitet. Här arbetar jag främst med personer 55+ som vill bli starkare, tryggare i kroppen och fortsätta vara aktiva – även när kroppen säger ifrån.
Jag har även varit verksam som fystränare inom idrotten, med fokus på styrka, skadeförebyggande träning och fysisk kapacitet som håller över tid.
Jag tror på tydlighet, sunt förnuft och träning som anpassas efter människan – inte tvärtom.
Kort sagt: hållbar träning som gör jobbet – på ditt sätt.